学习归因

2014-9-25 10:33:05 陈雪莹 0

 

                心理自助阅读材料
 
     广义的心理,指的是心理活动及其产生的行为结果,即我们经常讲的“知”、“情”、“意”、“行”。这里的“知”,是认知,指的是对事物事件的看法。同样的高三学习生活,经历了一样的月考,有的同学信心满满,积极应对;有的则意识消沉,不进反退。原因就在于认知的差异。
     对学习成绩的认知,就是学习归因。
     下面我们来做一个简单的归因测试,看看自己看待学习生活事件时存在怎样的认知模式。
 

我的归因特点测试

假设本次月考你的学习不如理想,作为了解影响你自己学习的原因,请在你认为符合你的情形( )中打“√”。 

1.家中没有人指导我解答疑难作业…………………… (   )

2.我不喜欢任课教师…………………………………… (   )

3.学习科目过于枯燥…………………………………… (   )

4.平时养成了懒散的习惯,不愿学习………………… (   )

5.家里环境差,没法学习……………………………… (   )

6.我没有找到有效的学习方法………………………… (   )        

7.父母不关心我的学习………………………………… (   )

8.我学习缺乏恒心和毅力……………………………… (   )        

9.班级学习氛围不够…………………………………… (   )

10.我不会妥善安排学习时间……………………………(   )

11.没有同学帮助自己……………………………………(   )

12.我学习基础不好,跟不上……………………………(   )

13.老师的教学方法不适合我……………………………(   )

14.我自己努力不够………………………………………(   )

15.运气不好,复习的内容总是不考……………………(   )

16.身体不佳,无法集中精力学习………………………(   )

17.考题总是太难…………………………………………(   )

18.我对学习没有兴趣……………………………………(   )

19.情绪不稳,常被无端的情绪干扰……………………(   )

20.本身能力不够,根本不是学习的材料………………(   )

其他:                                                 

 

影响我学习的五个重要因素依次为:                                

 

结果分析:  假如你的单数题目打钩较多,则你可能是一个外部控制的人,也就是说你通常习惯把自己成功和失败的原因归于外部条件和环境;假如你的双数题目打钩较多,说明你善于从自己内部寻找原因,你是一个内部控制的人。

 

     同学们会有意无意地对自己的学习成绩、人际交往等寻找原因。大家的归因方式不仅反映着自己寻找学习成绩结果的倾向,而且还会影响到自己的学习动机,甚至影响到人格特点。因此了解自己的归因类型,对自己学习成绩、人际交往等进行合理的归因,对激发学习积极性、培养良好的人格特征显得很重要。

     接下来,我们来看看下面个案中,小张同学遇到了哪些问题,原因在哪里。

 小张是一名高三学生,高一高二时尽管父母很少顾及他的学习,可他的成绩总是名列班级前茅。上了高三以后,他的成绩处在中等水平,对此他感到压力很大。平时他非常用功,看书、做作业经常很晚,电视很少看,文体活动也很少参加。可第一次月考他还是没有考出自己期望的好成绩,为此他感到失望、自卑,晚上甚至出现了失眠,不知怎么办才好。

下面是某班同学给出的回答:

 

    我们认为小张成绩下降的原因有:1.竞争加剧,各路“高手”云集一处;2.虽然用功,但方法可能不当;3.因文体活动很少参加而导致体质下降,精力不足;4.由于初中时成绩一直优秀,上了高中特别是高三以后可能期望过高,自我要求太严;5.家庭关心可能升温太快。 
   他可以这样调整对策:1.适当降低自己的期望值,不能继续以初中的名次标准来要求自己,现在的同学毕竟都是初中的精英,聚到一起来,排起名次总会有先后之分。2.改进自己的学习方法,不能照搬原来的一套。3.调整自己的学习时间,劳逸结合,不打疲劳战。4.取得家庭的配合,不给太大的压力。

 这个例子让我们觉得似曾相识,有点自己的影子在里头。下面干脆不绕弯子,请各位对自己进行归因分析—— 

    这次月考你考得如何?请你对自己进行归因分析。  

       

科目

是否理想

原因

语文

 

 

数学

 

 

英语

 

 

综合

 

 

      一个人把他或她的成功或失败归因于什么,这会影响到人对今后行为的认识,若把失败归因于稳定的原因如能力不足,则当失败时一般不会再去争取胜利;若认为失败是不稳定原因造成的,如认为是自己努力不够,则将倾向于通过再努力,以求成功。

     美国心理学家维纳把归因分为三个维度:

1、原因来源,即当事人认为影响归因理论是人们用来解释自己或他人行为因其成败因素的来源,是系于个人条件(内控的),还是来自外在环境(外控的);

2、稳定性,即当事人自认影响其影响成败的原因,在性质上是否稳定,是否在类似情况下具有一致性;

3、可控性,即当事人认为影响其成败的因素,能否由个人意愿所决定。

根据维纳的观点,将这三个维度和四个行为责任因素结合为三维度归因模式。即:

内部稳定不可控因素:

能力强——充满信心、趾高气扬

能力弱——丧失信心、听之任之

 

内部不稳定可控因素:

努力——继续努力争取再胜

努力不够——相信只要努力就能成功

外部稳定不可控因素:

任务难——埋怨客观,寄托减轻任务

任务易——提醒自己认真学习

外部不稳定不可控因素:

运气好——侥幸

运气不好——自认倒霉

 

      对学习进行正确的归因分析,是为了自己下一步学得更好,使“现实自我”进一步靠近“理想自我”。在“现实自我”走向“理想自我”的过程中,会出现三种类型: 
     1自知之明型。特点是:理想自我比现实自我稍高一些,因此,理想自我对现实自我有导向、激励作用。表现为:①能正确地认识自我,合理地要求自我,通过努力就能实现目标,每次努力都会获得成就感的满足。②能正确地对待成功与失败。知道自己优点,也知道自己不足,所以成功时不会沾沾自喜,知道自己还有不足,与理想的自我还有距离;失败时也不气馁,能冷静地分析原因。③能和谐地与人相处,不会老是想着与人家比高低,比名次。不骄傲,也不自卑,以平常心与人相处。 
      2、自我贬低型。特点是:自我评价过低,与理想自我差距太大,即使通过努力,也因目标过高而受挫失望,理想自我成为苛求自己的紧箍咒。表现为:①拼命地与他人比较,以自己之短比他人之长,看不到自己的优点,越比越感到自惭、羞愧。②对失败或生理上的不足(比如长得不高或不美等等)感到自责。③失败归因错误。总归因为自己脑子不灵,觉得努力也没用,丧失信心,对前途悲观失望。④有时为超越他人而强迫自己做乏味的事,结果学习效果很差,并因此对学习失去兴趣。 
      3、自我夸张型。特点是:对现实自我评价过高,以致出现了虚假的理想自我。表现为:①好夸张自己的成绩与能力。好炫耀自己,表现自己。②好他人表扬、赞许,听不得别人的批评。③好说一些不中听的话,常常伤害别人。 

      看了以上介绍后,请每人认真思考一下,你的现实自我是怎样的?理想自我又是怎样的?要从现实自我顺利走向理想自我,现在该作什么调整? 我们来看看几个同学的回答:

  

   生1:我基本上属于“自知之明”型的。我知道自己的优点,也基本清楚自己的不足,所以成功时不会太得意,失败了也不会过于伤心。我理想中的自我是做一名优秀的教师。我的知识面比较丰富,兴趣爱好也很广泛,做事也比较认真,目前最大的问题是语言表达水平不是太好,所以我以后要有意识地培养这方面的能力,当一名享誉一方的名师。

   生2:我基本上属于“自我夸张”型。取得了一点成绩就沾站自喜,自以为很了不起,总希望别人吹捧自己,而自己却不是以礼待人,总会有意无意地伤害别人。我理想中的自我是当一名优秀的企业家。我的优势是管理能力比较强,但我的“自我夸张”型性格是当好企业家的最大障碍。一旦自以为是、一意孤行,再好的企业也会在我手中垮下。此外,我现在数学知识虽然学得还可以,但数学思维能力、思维方法还需要加强,这也是当好企业家所必备的。

   生3:我是“自我贬低”型的,我经常怀疑自己的能力,经常自责,这次考试没考好,又使我伤心得不能自拔。幼时曾有过的理想早已如沉入大海的冰山了。今天听了老师的归因理论介绍后,我的内心又有了些触动。我对自己认真审视后发现,是我的消极、错误的归因,才使我在成绩不理想与心理自卑之间形成了恶性循环。今后,我首先要做的是进行积极的归因,找出成绩不好的真正原因,调整心理,让自己从“自我贬低”型走向“自知之明”型,不以物喜,不以己悲,正确认识自己,把握自己。

   生4:我是个“自我夸张”型的。我心气浮躁,感觉太好,爱好太广泛,而学习却不认真、不踏实,不肯吃苦。我的理想是当个比尔·盖茨一样的享誉全球的电脑专家。可我现在才明白,要实现这一理想,首先必须学会吃苦,必须培养自己认真、专心的学习态度,从眼前开始,踏踏实实地学好书本知识,为以后的发展打好基础。 

    通过材料,我们对自己的学习进行了归因分析,对“现实自我”进行了审视和调整。面对失败,只要能够正确归因,就可能走向成功,从低谷走向高峰。但是,面对成功,假如不能正确归因,也会从高峰摔入低谷所以,不管是失败时还是在成功时,都要学会正确归因,这样才能使“失败乃成功之母”永远成为真理,使我们的新名言永远无生存之地。也才能使自己不断进步,顺利地从“现实自我”走向“理想自我”,最后完全到达理想的彼岸,实现自己的理想。